Tipps gegen geistige Erschöpfung

Es mag schwer vorstellbar sein, aber eine Entscheidung zu treffen, kann viel von unserer mentalen Energie verbrauchen, und da wir am Ende des Tages Hunderte von Entscheidungen treffen können, ist es kein Wunder, dass wir völlig erschöpft sind.

Nicht nur unser Körper, sondern auch unser Gehirn braucht Ruhe. Geistige Erschöpfung, Erschöpfung ist ein alltägliches Phänomen (obwohl sich viele dessen nicht bewusst sind) und es bedarf keiner größeren psychischen Krise. Es reicht, dass unsere Aufgaben etwas schwerer werden, wir mehr Entscheidungen treffen müssen als sonst, uns zu viele Informationen entgegenströmen oder wir einfach in einer Lebenssituation sind, in der wir keine Gelegenheit haben, unser Gehirn auszuruhen.

Was sind die Symptome geistiger Erschöpfung? Das erste verdächtige Symptom sind natürlich Konzentrations- und Lernschwierigkeiten. Wir können uns nicht auf unsere Aufgaben konzentrieren, es dauert immer länger, etwas zu tun, Entscheidungen zu treffen. Wir können viel nervöser und ungeduldiger mit anderen sein, wir werden schneller unfreundlich und ärgern uns über Kleinigkeiten. Zur geistigen Erschöpfung gehört auch die körperliche Erschöpfung, am Ende des Tages haben wir das Gefühl, dass wir nur noch die Kraft haben, uns auf der Couch zusammenzurollen.

Mentale Erschöpfung kann mit der Zeit zu zunehmend ungesunden Entscheidungen und einer größeren Tendenz führen, den einfacheren, bequemeren Weg zu gehen. Versuchen wir, die Anzahl der Entscheidungen zu reduzieren, die wir jeden Tag treffen müssen: Eine davon ist immer das gleiche zum Mittagessen, planen Sie Ihr Wochenmenü im Voraus, experimentieren Sie nicht mit neuen Produkten. Mit diesen Routinehandlungen können wir unser Gehirn schonen.

Das Gegenmittel gegen mentale Überlastung ist, wenn man sich manchmal selbst in den Vordergrund stellt. 5-10 Minuten am Tag reichen dafür aus, es ist wichtig, dies regelmäßig zu tun. Machen Sie nur das, was Sie erfüllt. Gehen Sie spazieren, meditieren Sie, trinken Sie in Ruhe einen Kaffee, schauen Sie sich die Blumen an, lauschen Sie dem Geräusch des Regens, machen Sie das, was Sie glücklich macht.

Warten Sie niemals darauf, dass Ihre Erschöpfung einen Grad erreicht, an dem es kein Zurück mehr gibt. Achten Sie auf die Zeichen, nehmen Sie es wahr, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es möchten.  Bei einem kompletten Zusammenbruch nehmen Sie sich Hilfe von außen. Ein guter Coach hilft dir, deine Gedanken zu ordnen, hilft dir, deine Situation anders zu sehen, bringt Licht ins Dunkel, was dir gar nicht mehr auffällt. Ein paar Mal können ausreichen und Sie können eine ganz neue Perspektive lernen. Und Sie können all dies mit einer Kombination aus ernsthaften natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen.