Wie können wir unserer Sehstärke stärken, wenn wir viel Zeit vor digitalen Geräten verbringen?

 Der Computerbildschirm und andere digitale Geräte wirken sich auf unterschiedliche Weise auf unsere Augen aus. Was können wir tun und wie können wir unsere Augen unterstützen? Aufgrund des Wandels der Arbeitsplätze und der veränderten Gewohnheiten, Freizeit zu verbringen, verbringen wir heute den größten Teil unseres Lebens in der Online-Welt.

Es wird geschätzt, dass bis 2020 jeder Dritte kurzsichtig sein wird, aber zusätzlich zum dauerhaften Verlust des Sehvermögens werden viele unter den alltäglichen Symptomen wie Müdigkeit, brennende Augen, verschwommenes Sehen, Tränen oder Juckreiz leiden.

Wir blinken durchschnittlich 22-24 Mal pro Minute. Wenn wir uns lange Zeit etwas Starres ansehen, wie einen Monitor, oder wenn wir lesen, fällt diese Zahl auf 7-10. Wenn wir einen Job haben, bei dem wir den ganzen Tag vor einem Computer sitzen müssen, können wir leicht das Gefühl haben, unser Leben damit zu verbringen, nur auf den Bildschirm zu starren. Wir schauen bei der Arbeit auf den Monitor und in der Freizeit auf das Smartphone - und es kann leicht beängstigende Folgen für unsere Augen haben. Zu wenig Blinken führt dazu, dass trockene Augen verschiedene Symptome verursachen (Stechen, Jucken, Brennen, verschwommenes Sehen, Blendung der Augen), und eine ständige Fixierung in der Nähe der Augen ist anstrengend.

Die Restreflexion der neuesten Monitore wurde auf 0,3 Prozent reduziert. Dies nähert sich dem Wert der Antireflexschicht der Brille. Aufgrund der künstlichen Beleuchtung tritt das Licht direkt in das Auge ein und wird nicht reflektiert. Dies beeinflusst die Produktion von Melanin und führt zu einer erhöhten Bildung, die zu Schlafstörungen führen kann. Daher ist es nicht ratsam, vor dem Schlafengehen digitale Geräte zu verwenden. Es gibt einen Nachtmodus, der versucht, das Auge zu schonen, indem er eine wärmere Farbe abgibt. Wenn wir abends immer noch vor einem Bildschirm sitzen, lohnt es sich, den Nachtmodus einzuschalten. Wir sollten jedoch auch nach einer anderen, entspannenderen Aktivität suchen.

Um unsere müden Augen am Ende des Tages zu beruhigen, können wir eine Reihe von Methoden anwenden: Neben Kamillenkompressen oder Gurkenwickeln ist Wasser der Hauptregenerator unserer Augen. Durch den täglichen Verbrauch von mindestens zwei Litern Flüssigkeit können wir auch viel für die Gesundheit unserer Sehorgane tun. Langfristig wird eine reichhaltige Aufnahme von Vitamin A empfohlen, das unter anderem in Fisch, Eiern, Leber, Karotten, Kürbissen und Paprika enthalten ist. Wenn möglich, verbringen Sie so viel Zeit wie möglich im Freien, da die natürlichen Lichtverhältnisse - mit Ausnahme von starkem Sonnenlicht - die Augen nicht belasten.

Die Inhaltsstoffe der Biomedics Antioxidant Formula tragen zur Erhaltung der Augengesundheit bei. Alpha-Liponsäure unterstützt die Mitochondrienfunktion, körperliche Aktivität, gesunde geistige Funktion, den Schutz des Nervensystems und eine effiziente Leberfunktion. Es verhindert eine Trübung und Vergrauung der Augenlinse, regeneriert die Nervenzellen in der Netzhaut, verbessert die bessere Blutversorgung und hemmt den Anstieg des Augeninnendrucks. Die augenschützenden Wirkungen von Alpha-Liponsäure sollen nach Ansicht der Forscher weitgehend auf eine Zunahme der Glutathionsynthese zurückzuführen sein. Dies liegt daran, dass Glutathion eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Augengesundheit spielt. Die Auswirkungen von Lycopin auf die Gesundheit werden ständig untersucht, es wurde jedoch bereits wissenschaftlich nachgewiesen, dass es eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung einer Reihe chronischer Krankheiten spielen kann, einschließlich der Vorbeugung von Blindheit im Alter. Lutein absorbiert die schädlichen ultravioletten Strahlen der Sonne und neutralisiert freie Radikale in der Netzhaut (dem lichtempfindlichen Teil des Auges), wodurch das Risiko einer Makuladegeneration, der Hauptursache für Sehverlust, verringert werden kann. Der mittlere Bereich der Netzhaut, der als Makula oder Makula bezeichnet wird (der lateinische Name für die Makula ist "Macula lutea" oder "Makula"), hat die dichtesten Sehnervenenden, daher ermöglicht dieser Bereich eine scharfe Sicht; Darüber hinaus enthält die Makula die höchste Menge an Lutein im Körper. Zumindest teilweise besteht ihre Aufgabe darin, die Lichtstrahlen herauszufiltern, die das verschwommene Sehen verursachen können, das die Makuladegeneration kennzeichnet.