Wie kann ich mir selbst helfen, wenn ein Gefühl der Panik auftritt?

 Panikattacken gehen meistens mit der Todesangst und körperlichen Symptomen einher. Die Attacken treten normalerweise unerwartet in einer neutralen Lebenssituation auf, und ihr Auftreten und ihre Schwere erhöhen die Möglichkeit einer lebensbedrohlichen Krankheit.

Eine anhaltende Panikstörung kann den Lebensstil und die Aktivität der betroffenen Person erheblich beeinträchtigen. Die Angst vor wiederkehrenden Attacken kann die betroffene Person in den üblichen Aktivitäten einschränken. Bei der Arbeit kann es die Effizienz und Konzentrationsfähigkeit reduzieren. Es kann ein Hindernis bei der Bewegung und  dem Sport sein.  Es kann die betroffene Person daran hindern, beruflich oder privat zu reisen, da ein Umzug zu einem Sicherheitsverlust führen kann.


Berufliche Herausforderungen werden von Panikpatienten häufig aus Angst vor den angstauslösenden Auswirkungen neuer Situationen abgelehnt. Entspannung und Unterhaltung können auch durch die Möglichkeit von Attacken behindert werden. Die unrealistische Gefahr einer Panikstörung ist das, was der Betroffene während der Panikattacke erlebt. Es gefährdet nicht das Leben, dennoch kann es nicht als harmlos angesehen werden, da die Auswirkungen in vielen Lebensbereichen auftreten können und sich nachteilig auf den Lebensstil der Betroffenen auswirken.

Das kann sich negativ auf die sozialen Beziehungen auswirken. Die betroffene Person kann von ihren Familienmitgliedern abhängig werden, was ein erhöhtes Bedürfnis nach einer dauerhaften Fürsorgepräsenz erfordert. Die Rolle in der Familie kann beschädigt werden, da die Aufmerksamkeit auf die Person selbst gerichtet ist und die praktische und emotionale Präsenz, an die die betroffene Person zuvor gewöhnt war, verschwindet. Über die Familie hinaus können Freundschaften und soziale Beziehungen auch der Introversion und der Angst vor Panikattacken zum Opfer fallen.


In einigen Fällen kann jedoch Panik verhindert werden. Alternative Interventionen können zu Ergebnissen bei der Behandlung alltäglicher Angstzustände führen, bevor synthetische Medikamente  eingesetzt werden. Es sind verschiedene Aminosäuren, Vitamine, Mineralien und Kräuter bekannt, die in klinischen Studien nachgewiesen werden können, um nervöse Spannungen und Angstzustände zu lindern.
 Vitamine, Aminosäuren oder Pflanzenextrakte, die als „Alternativen“ zu Benzodiazepinen gelten, werden im Allgemeinen durch die Beeinflussung der Spiegel von Neurotransmittern (z. B. Gamma-Aminobuttersäure (GABA), Dopamin, Serotonin, Noradrenalin) und / oder durch die Wirkung entlang des Hypothalamus beeinflusst Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA).
 Glutamat / Glutaminsäure ist einer der wichtigsten Neurotransmitter in der Gehirnfunktion. Darüber hinaus erfordert die Herstellung von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) auch Glutaminsäure. L-Tryptophan und L-Tyrosin sind Vorläufer der Serotonin-, Dopamin- und Noradrenalinproduktion. Die Fähigkeit eines Organismus, diese Neurotransmitter zu produzieren, hängt mit der Menge der aufgenommenen Aminosäuren zusammen. Sowohl in Tierversuchen als auch in klinischen Studien am Menschen wurde gezeigt, dass ein Anstieg von L-Tryptophan mit einem Anstieg der Serotoninsynthese verbunden ist. 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), das auch in verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich ist, ist eine Vorstufe von Tryptophan. Es erhöht den im Körper synthetisierten Serotoninspiegel und trägt so zu einem besseren Wohlbefinden bei. 

In vielen Fällen kann durch die Anwendung  eines komplexen Wirkmechanismus z.B. Biomedics Gaba - Amino, dabei helfen die Panikattacken zu reduzieren, sodass der Einsatz von Arzneimitteln vermieden werden kann. 




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