Stressabbau - durch einen erholsamen Schlaf

 Entspannender Schlaf, gute Laune, ruhiges Nervensystem. Dies könnte sogar der Luxus unserer Zeit sein, aber in der Zwischenzeit wissen wir alle, dass wir über die Eckpfeiler einer gesunden und normalen menschlichen Existenz sprechen. Wie kann all dies in der heutigen Impuls geladenen Welt erreicht werden?

Neurotransmitter sind Chemikalien (oft einfache Aminosäuren), die Signale zwischen Nervenzellen und anderen Zellen übertragen, diese verstärken und lenken. Neurotransmitter werden von Nervenzellen gebildet und gespeichert. Sie werden nur aktiviert, wenn sie in ausreichenden Mengen freigesetzt werden und an den zugewiesenen Rezeptoren an die Oberfläche der Zielzellen binden können.

Gamma-Aminobuttersäure (GABA) spielt als wichtigster inhibitorischer Neurotransmitter im Gehirn eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Erregbarkeit von Nervenzellen. GABA spielt eine Rolle bei verschiedenen neuronalen Funktionen wie motorischer Aktivität, Lernen, Fortpflanzung und Regulierung des zirkadianen Rhythmus sowie bei Lernen, Emotionen und Schlaf. Darüber hinaus beeinflusst GABA die Prozesse fast aller wichtigen zellulären Phänomene wie Zellteilung, Migration, Axonwachstum, Differenzierung, Bildung von Synapsen und Zelltod im sich entwickelnden Zentralnervensystem.

Zusätzlich zu seinen Funktionen des Zentralnervensystems kann GABA in einer Reihe von peripheren neuronalen und nicht-neuronalen Geweben (Gliazellen, Verdauungssystem, Bauchspeicheldrüse, Leber, Nebennierenmark, Atmungssystem, Nieren-, Knochen- und Knorpelzellen, Keimzellen usw.) nachgewiesen werden. GABA spielt eine Rolle bei verschiedenen neuronalen Funktionen wie motorischer Aktivität, Lernen, Fortpflanzung und Regulierung des zirkadianen Rhythmus sowie bei Lernen, Emotionen und Schlaf. Darüber hinaus beeinflusst GABA die Prozesse fast aller wichtigen zellulären Phänomene wie Zellteilung, Migration, Axonwachstum, Differenzierung, Bildung von Synapsen und Zelltod im sich entwickelnden Zentralnervensystem.

GABA spielt eine wichtige Rolle in Neuronen, die die Durchblutung regulieren. Hohe GABA-Spiegel ermutigen GABA-Rezeptoren, mehr Chloridkanäle auf der Zellmembran des Neurons zu öffnen und den Chloridfluss zu erhöhen. Niedrige Plasma-GABA-Spiegel sind charakteristisch für Parkinson, Epilepsie, Alkoholismus, Depressionen und Wechseljahre. Daher ist GABA ein wichtiger Neurotransmitter im Zentralnervensystem, der die Bereitschaft von Neuronen regulieren kann. GABA kann daher eine wichtige Rolle in einer Reihe von physiologischen und psychologischen Funktionen spielen.

GABA ist in uns, unser Körper produziert und beeinflusst unseren physischen und mentalen Zustand. Was für das hinzugefügte, hergestellte GABA-haltige Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel am besten ist, wird natürlich von den Bedürfnissen der jeweiligen Gesellschaft bestimmt. Rein biologisch gesehen ist seine Wirkung auf den Bluthochdruck am bedeutendsten, weshalb in Japan, China und Taiwan GABA heutzutage in Milch- und Sojaprodukte, braunen Reis oder, wie oben erläutert,  es wird von Anfang an geeignete landwirtschaftliche Produkte produziert. Darüber hinaus ist die beruhigende Wirkung auf Schlaf-, Aufmerksamkeits- und Stimmungsschwankungen besonders positiv.