Entsteht Stress oder nicht?

 Stress spiegelt einen Zustand psychischer Anspannung wider, der durch menschliche Stressfaktoren verursacht wird. In diesem Fall bezieht sich das englische Wort "Stress" auf die Ursache, die die Stressoren auslöst. Die Reaktionen der Menschen darauf sind Stressreaktionen.

„Guter Stress“ ist eine Herausforderung und ein Drang, morgens frisch und lebendig aufzuwachen und tagsüber enthusiastisch, positiv und kreativ zu arbeiten. Es hilft z.B. ein Rennen zu fahren, einen Vortrag zu halten, uns zu ermutigen, vor Feuer oder Flut zu fliehen und unsere Arbeit innerhalb der festgelegten Frist zu erledigen.

Übermäßige, allumfassende, unkontrollierbare „negativer“ Stress zerstört unsere Energien. Wir brennen aus, ruinieren unsere Beziehungen, ruinieren unsere Karriere, untergraben unser Selbstvertrauen. Last but not least schadet es auch unserer Gesundheit. Es ist wie ein Feuer: Wenn wir es begrenzen und unter Kontrolle halten, kocht es unser Essen und heizt unsere Wohnung. Aber wenn der Stress außer Kontrolle gerät, wird es ein verheerendes Feuer verursachen. Diese Art von Stress dient nicht mehr der effektiven Arbeit.

Wenn der Körper aus seinem Ruhezustand aufwacht, reagiert er stärker auf Reize, die Regulationssysteme, die das Gleichgewicht wiederherstellen, werden aktiviert und es entsteht ein Stresszustand. Der Stressprozess kann in drei Phasen unterteilt werden

1. Ein Notfall (Alarm), der den Körper in einen erhöhten Zustand versetzt.

2. Widerstand, der den Körper mobilisiert, um die Situation zu lösen.

3. Das Stadium der Erschöpfung, in dem das Ruhegleichgewicht nicht mehr zurückkehren kann, wird zu einem Zustand erhöhter Bereitschaft.

Die Anpassung an Stressfaktoren kann die Ressourcen des Körpers erschöpfen und für Krankheiten prädisponieren. Die aufkommenden sogenannten Psychosomatische Erkrankungen sind körperliche Störungen, bei denen Emotionen eine zentrale Rolle spielen. Wenn die Stressbedingungen anhalten und der Einzelne sie nicht bewältigt, kann Müdigkeit zu Depressionen führen. Geisteskrankheiten verursachen indirekt Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Myokardinfarkt, Arteriosklerose, Veränderungen des Schwitzens (also des Salz- und Wasserhaushalts des Körpers). Das Blut wird vom Magen-Darm-Trakt zum Gefäßmuskel, zur Milz und zum Knochenmark geleitet , etc.

 Der andere Bereich, in dem ständiger Stress ernsthafte Schäden verursacht, ist das Immunsystem. Wenn eine Person nervös ist, wird ihre Energie für Spannung, Angst, nervöse Spannung,

verengte Gedanken und nichts anderes aufgebraucht.

Kluge Voraussicht und bewusste Entscheidungsfindung sind daher erforderlich, um Stressstörungen im Spätstadium zu kontrollieren. Dies setzt eine breite Voraussicht voraus, die wiederum auf der eigenen Sicht der Werte beruhen kann, wobei innere Werte, individuelle Entwicklung und Respekt gegenüber anderen Menschen anstelle vorübergehender existenzieller Vorteile der Motor konsequenter Praxis sein können. Viele Menschen mit schweren, chronischen Krankheiten und dem Bild des Todes vor Augen denken ernsthaft darüber nach,  Stress zu behandeln. Für den Rest unseres Lebens haben wir die Möglichkeit, unseren Lebensstil zu gestalten und zu lernen.