Warum wir die Nebenniere wertschätzen sollten

Viele wissen nicht einmal, dass es nicht dasselbe ist wie die Nieren, obwohl sie zweifellos etwas miteinander zu tun haben. Die Nebenniere befindet sich im oberen Teil der Niere, aber die Funktion der Nebenniere unterscheidet sich stark von der ihrer großen Schwester.

Dies liegt daran, dass die Funktion der Nebennierenrinde durch die Hypophyse reguliert wird, die unter der Kontrolle des Hypothalamus steht. Die Nebenniere produziert lebenswichtige Hormone und ihre erhöhte oder unzureichende Funktion führt zu einer spezifisch schweren hormonellen Erkrankung.

Die Nebennierenrinde besteht aus drei Teilen mit drei gut unterscheidbaren Funktionen. Die erste Schicht produziert männliche und weibliche Sexualhormone.

Die nächste Schicht produziert das Haupthormon im Salz- und Wasserhaushalt, Aldosteron, das auch den Blutdruck reguliert. Die dritte Schicht ist für die Bildung von Cortisol verantwortlich, das beispielsweise auch für den Stoffwechsel des Körpers, den Zuckerstoffwechsel und Stressreaktionen verantwortlich ist. In einer stressigen Situation hilft die Produktion von Cortisol, die gegebene Situation zu überwinden. Es zeigt sich, dass es  sich natürlich nicht lohnt, dieses lebenswichtige Organ von uns zu unterschätzen!

Wenn eine schwere Stresssituation auftritt, sendet das Gehirn eine Gefahrensignalmeldung an den Körper. Zu diesem Zeitpunkt setzen die Nebennieren das Hormon Adrenalin frei, das die Reaktionen unterstützt. Es versorgt das Gehirn, die Muskeln und das Herz mit Blut und verlangsamt gleichzeitig die Verdauung und alle anderen Funktionen, die zum Überleben nicht notwendig sind. Es konzentriert sich also auf das, was die größte Bedrohung für das Funktionieren des Organismus darstellt.

Die Funktion betrifft praktisch unseren ganzen Organismus. Danach ist eine kurze, intermittierende Freisetzung von Cortisol erforderlich, um sich nach den Auswirkungen von Stress zu erholen.

Ein Problem kann jedoch auftreten, wenn sich die Cortisolproduktion als mehr als optimal erweist. Cortisol ist ein Hormon, das bei übermäßiger Produktion pathologische Zustände verursachen kann.

Wenn wir gestresst sind oder eine Virusinfektion haben, erhöht Cortisol unseren Blutdruck und den Blutzuckerspiegel. Diese Veränderungen helfen, Stress zu überwinden, können jedoch schädlich sein, wenn sie jahrelang anhalten.

Jetzt beschäftigen wir uns mit der schädlichen Wirkung der Nebenniere, ihrer Erschöpfung. Vielleicht ist dies am wichtigsten, weil es 80% der Menschheit betrifft, es gibt aber auch keinen Menschen, der in seinem Leben auch nur für kurze Zeit nicht die Müdigkeit erfahren würde, die sich aus der Funktion der Nebenniere ergibt.

Wie können wir das erfolgreiche Funktionieren der Nebenniere unterstützen?

Koffein kann Ihren Schlafrhythmus beeinflussen und es Ihren Nebennieren erschweren, sich zu erholen. Wenn Sie tagsüber unbedingt Kaffee oder ein koffeinhaltiges Getränk benötigen, trinken Sie kleine Mengen und vorzugsweise morgens.

Vermeiden Sie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und künstliche Süßstoffe. Essen Sie keine zuckerhaltigen Lebensmittel, Müsli, Süßigkeiten oder Bonbons, sondern rohen Honig oder Stevia.

Erstens gibt es die Gefahren der Mikrowellen selbst, und außerdem enthält das Essen, das in der Mikrowelle zubereitet werden kann, viele Konservierungsstoffe und zugesetzte Substanzen, die es schwierig machen, das Essen zu verdauen, Ihren Körper erschöpfen und es verlangsamen. Versuchen Sie, so oft wie möglich frische Lebensmittel zu kaufen und Ihre eigenen Lebensmittel zu essen.

Vermeiden Sie gehärtete Öle, da sie dem Körper helfen, entzündliche Erkrankungen zu entwickeln, die auch Entzündungen der Nebennieren verursachen können. Verwenden Sie nützliche Öle wie Kokosöl, Olivenöl, Bio-Butter.

 Die richtige Stressreduzierung ist sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren der Nebenniere, die den gesamten Körper betrifft.

1. Wenn möglich, ruhen Sie sich so viel wie möglich aus, wenn Sie sich müde fühlen
2. Schlafen Sie 8-10 Stunden am Tag
3. Versuchen Sie, zeitig ins Bett zu gehen, vorzugsweise vor zehn Uhr abends
4. Jeden Tag sollten Sie etwas tun, dass Sie  unterhält und zum Lachen bringt, denn Spaß ist sehr wichtig
5. Es ist wichtig, arbeitsbedingten Stress abzubauen
6. Vergessen Sie nicht die Bewegung, auch wenn Sie in einem langsamen Tempo sich bewegen, kann dies sehr hilfreich sein
7. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, erledigen Sie beruhigende und entspannende Aufgaben
8. Bitten Sie um Hilfe und Unterstützung bei der Bewältigung traumatischer Ereignisse, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sie brauchen oder wenn Sie nicht alleine zurechtkommen

Schreibt uns gerne in den Kommentaren, wie Euch der Blog gefallen hat und was Euch zur Stressreduzierung hilft!

Euer Biomedics Team