Wie geht ein Mann mit Stress um?

Wir leben in turbulenten Zeiten. Es gibt wachsende Spannungen, Unsicherheiten und meistens Ängste in und um uns herum, die heutzutage in fast allen von uns wirken. Wir fürchten uns vor uns selbst, vor unserer Familie und unserer Existenz. Vor unserem üblichen Komfort. Indessen sind wir männliche Krieger. Trotzdem sind auch sie von Stress betroffen.

Studien zeigen, dass das durchschnittliche Stressniveau von Männern und Frauen im Allgemeinen nahe beieinander liegt, die langfristigen mentalen und physischen Konsequenzen jedoch sehr unterschiedlich sind. Natürlich sind die meisten der vielen Effekte gleich, doch Anspannung und Angst lösen spezifische, sogar unmittelbare Reaktionen aus. Während Frauen darauf, mit "Unterstützung und Veränderung" reagieren, neigen Männer dazu, viel aggressiver zu reagieren, basierend auf dem Prinzip „Kampf oder Flucht“. 

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, bestehenden Stress zu behandeln,  Tierstudien haben gezeigt, dass chronischer Stress genetische Veränderungen in den Geschlechtszellen des Vaters verursacht und diese Veränderungen auch beim Nachwuchs auftreten können. Außerdem spielt es keine Rolle, ob der Mann die stressige Zeit in der Pubertät oder im späteren Leben durchlebt. Die Ergebnisse legen nahe, dass der stressige Lebensstil des Vaters mit den neuropsychiatrischen Erkrankungen des Nachwuchses zusammenhängt.

  

Vielleicht ist eines der wichtigsten Erkenntnisse - für Männer -, dass 10 bis 20 Prozent aller erektilen Dysfunktionen aufgrund psychischer Faktoren auftreten. Dazu gehören Stress, Angstzustände und Depressionen. Das parasympathische Nervensystem, das für die Wiederherstellung der Ruhe und Regeneration des Körpers verantwortlich ist, ist für die Erregung von wesentlicher Bedeutung. Unter Stress arbeitet unser sympathisches Nervensystem jedoch nach dem Kampf- oder Fluchtprinzip. Eine erektile Dysfunktion entsteht hauptsächlich, weil es nicht möglich ist, einen parasympathischen Ton zu erzeugen. Oder wir wollen eine sehr starke Erektion, die den Übergang von parasympathisch zu sympathisch beschleunigt, und alles geschieht zu schnell. 

Das Stereotyp des starken und ruhigen Mannes scheint gekippt zu sein. Vielleicht ist dieses Verhalten nur die Reaktion des Mannes auf Stress. Die Regionen des Gehirns von Männern, die unter starkem Stress leben, sind dafür verantwortlich, die Gefühle anderer zu verstehen. Dies sind die ersten Ergebnisse, die zeigen, dass chronischer Stress einen anderen Einfluss auf das Geschlechterverhalten in der Gesellschaft hat und innerhalb dessen das Verständnis der von anderen mit Mimik gesendeten Signale beeinflusst. Unter Stress ziehen sich Männer zurück, während Frauen emotionale Unterstützung suchen. Dies kann eine Erklärung dafür sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie nicht verstanden hat, obwohl Sie in einer angespannten Stimmung Einfühlsamkeit und 

Verständnis benötigen.

Es ist sicher, dass sowohl Frauen als auch Männer viele Vorteile aus wissenschaftlich nachgewiesenen Stressabbauenden Aktivitäten wie Laufen oder Yoga ziehen können und für die kontrollierte Verarbeitung stärkerer Emotionen empfehlen wir irgendeine Form von Kampfkunst.