Immunsystem vs. Stress

Wir haben in letzter Zeit viel über das Immunsystem gehört oder dass es sich lohnt, dies für uns zu stärken. Was ist das Immunsystem, welche Aufgabe hat es und was passiert, wenn wir gestresst sind?

Das Immunsystem ist dafür verantwortlich, Fremdsubstanzen, pathogene Bakterien, Viren und Pilze - zusammen als Antigene (Substanzen, die eine Immunantwort auslösen) bezeichnet - zu erkennen und zu schädigen, die über die Schnittstellen, die den Körper von der Außenwelt trennen (Haut und Schleimhäute der Atemwege und des Darmtrakts), in den Körper gelangen. Die Komplexität der Struktur und Funktion ist mit dem des Nervensystems vergleichbar. Es wird stark vom psychischen Zustand beeinflusst und arbeitet eng mit dem Nerven- und Hormonsystem zusammen.

Unser Gesundheitszustand hängt weitgehend von der Integrität des Immunsystems ab. Natürlich gibt es auch erbliche Unterschiede: Einige Menschen sind so widerstandsfähig, dass selbst die Krankheitserreger, die andere verbreiten, sie nicht anstecken, während andere bei jeder Grippeepidemie krank werden.

Der bekannte Unterschied zwischen der Lebenserwartung von Männern und Frauen beruht auch auf der Funktionsweise des Immunsystems. „Schwache Frauen“ sind resistenter gegen Krankheitserreger als Männer.  Dies ist teilweise auf den höheren Spiegel bestimmter Antikörper (Immunglobuline) im weiblichen Körper zurückzuführen. Dies ist eines der Sexualhormone, Östrogen, das die Funktion sogenannter B-Lymphozyten stimuliert, während das männliche Sexualhormon Testosteron ihre Aktivität spezifisch reduziert, ebenso wie der andere Haupttyp, T-Lymphozyten. Infolgedessen bewältigt das Immunsystem der meisten Frauen jeden Tag erfolgreich Belastungen, während ein erheblicher Teil der Männer hingegen betroffen im Bett liegen. Damit all dies effektiv funktioniert, muss unser Immunsystem in guter Verfassung sein. Während vieles davon abhängt, welche Eigenschaften wir in diesem Bereich von unseren Eltern erben, können wir dennoch viel tun, um es zu schützen.

Was wir am besten können - und deshalb ist es am schwierigsten - ist, den Stress für uns zu reduzieren. Während einer längeren Stressperiode nimmt der Widerstand des Körpers stark ab: 

Wir verbrauchen unsere Noradrenalinreserven und unsere Nebennieren sind möglicherweise aufgrund von Stress überlastet. Insgesamt suchen wir nach unseren eigenen kleinen Ruhepunkten, da wir derzeit keinen großen Einfluss auf Ereignisse in der Außenwelt haben.

Wie gut ist dein Immunsystem? Was hilft dir dein Immunsystem zu stärken? Wie ging es dir in den letzten Wochen? Schreib uns gerne in den Kommentaren. 

Dein Biomedics Team 🤗💚