Ich kann nicht mehr! - Burnout

Die Erlebnisse, die mit der Arbeit verbunden sind bedrücken Menschen. Einige davon können natürlich positiv sein, aber je mehr Zeit wir an einem Ort verbringen, desto besser ist Ihre Sammlung von Fußabdrücken, die nicht nur mit der Zeit verblassen, sondern in vielen Fällen auch Ihre zukünftigen Aktionen beeinflussen.

Die drei Merkmale eines "guten" Burnouts sind emotionale Erschöpfung, negative oder zynische Einstellung gegenüber dem Vorgesetzten, Kollegen und Kunden sowie eine negative Wahrnehmung der Sinnhaftigkeit und Qualität der geleisteten Arbeit. Ein Burnout kommt selten alleine und überschneidet sich manchmal mit Depressionen, Schlafstörungen oder anderen psychosomatischen Störungen.

Obwohl es sich um einen mentalen Prozess handelt, folgen fast immer körperliche Symptome, Störungen des Immunsystems und in vielen Fällen ein Hormonungleichgewicht, das hauptsächlich auf Veränderungen des Cortisolspiegels zurückzuführen ist.

Menschen mit Burnout arbeiten hauptsächlich in Berufen, in denen sie sich emotional auf andere Menschen einstellen müssen. Gibt es keinen sichtbaren Erfolg seitens der Person, die mit der Arbeit beschäftigt ist und dies nicht durch die Anerkennung der Kollegen oder Vorgesetzten kompensiert wird, gelangt die Person in eine sogenannte Befriedigungskrise. Diese Situation kann dazu führen, dass man für die geleistete Arbeit unfähig ist oder dass die Arbeit einem einfach egal und bedeutungslos ist. Die Unterstützung von Kollegen kann nur dann vor Burnout schützen, wenn die Mitarbeiter bereit sind, diese auch anzunehmen.

Im Laufe der Jahre kann die perfektionistische Haltung, die Druck auf einen ausübt und einen selbst zerstört, zu Burnout führen.

Die Diagnose des Burnout-Syndroms wird durch die Vielzahl und Komplexität der körperlichen und geistigen Symptome erschwert. Zu den körperlichen Symptomen zählen Verspannungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Krankheitsneigungen (Bluthochdruck, Magengeschwür). Psychiatrische Symptome können von:

• Depressionen, Reizbarkeit, Angstzuständen, Störungen des Selbstwertgefühls, Hilflosigkeitsgefühlen und anderen Symptomen wie Aggression, Wutausbrüchen, Zynismus oder Gleichgültigkeit, negativen Einstellungen gegenüber Arbeit, Kollegen und Menschen begleitet sein.

Laut Fachliteratur tragen erhöhte Arbeitsbelastung, Verantwortung, geringes Einkommen, Leistungseinschränkungen und Stress am Arbeitsplatz zur Entwicklung des Burnout-Syndroms bei. Darüber hinaus kann es innerhalb weniger Jahre zu Burnout kommen, und die Symptome treten bereits in jungen Jahren auf. Menschen in den späten Zwanzigern und frühen Dreißigern berichten zunehmend über Burnout-Anzeichen. In erster Linie diejenigen, die ihre Arbeitsfähigkeit aufrechterhalten müssen.

Junge Menschen werden heutzutage oft mit der Tatsache konfrontiert, dass sie niemanden haben, von dem sie lernen können, keinen erfahrenen Fachmann, den sie fragen können, und müssen über Fragen entscheiden, für die sie nicht über ausreichende Berufserfahrung verfügen. Sie tragen viel mehr Verantwortung und Last auf ihren Schultern, als früher. Es ist kein Zufall, dass junge berufstätige früh ausbrennen: Sie erreichen schnell einen freudlosen, stressigen Zustand. Sie haben weder Zeit noch Wissen, um sich zu regenerieren und aufzuladen. Das Aufladen, Erreichen und Aufrechterhalten Ihres inneren Gleichgewichts kann viel dabei helfen. Es ist vielleicht am wichtigsten, in einer solchen Situation fachkundige Hilfe zu suchen, die mit ihrem Wissen und ihren Werkzeugen den Aufladevorgang unterstützt.