Vorfreude auf den Sommer

Vorfreude auf den Sommer

In der Sommersonne sind das funkelnde kühle Nass, auch wenn es nur das Wasser eines Brunnens ist, und der einladende, warme und weiche Rasen des Parks gleicherweise anziehend in der gewohnten Routine des Alltags. Beim Anblick der schönen blühenden Natur, die wir meist aus den Fenstern unseres Autos oder des Busses wahrnehmen, kommt uns gleich in den Sinn, dass wir in ein paar Tagen bzw. Wochen in den Urlaub fahren. Im Kopf planen wir schon, wohin wir zuerst gehen wollen um den Problemen des Alltags zu entkommen. Meist wird die Reise von einer besonders stressigen und schwierigen Phase von zu erledigenden und noch zur organisierenden Aufgaben begleitet. Kein Wunder, dass wir in dieser Zeit komplett überfordert und übermüdet sind.  Eine Erholung ist in Reichweite, jedoch haben wir noch mit einigen Hürden zu kämpfen. Warum aber ist diese Phase immer besonders stressreich und wirkt sich meist noch auf die ersten Urlaubstage aus?

Die Vorbereitungen laufen nicht nach Plan. Die Dinge sind noch nicht dort, wo sie sein sollten, bzw. sind die Vorbereitungsprozeduren der Familienmitglieder oftmals verschieden, was auch eine Quelle für Spannungen sein kann. Dies paart sich mit der Aufregung, dass hoffentlich alles gut geht, alles rechtzeitig eingepackt ist und die Unterkunft wirklich so toll ist wie sie auf den Bildern aussieht. Diese kleineren Aufregungen wirken sich  auf unsere Stimmung aus. Unsere Stimmung hingegen wirkt ich auf unser Verhalten und unseren Körper aus. Durch die Anspannung auftretende Ungeduld fühlen wir uns meist noch gestresster, was sich wiederum beginnt in körperlichen Symptomen zu zeigen. Eines der ersten Symptome ist ein Schlafproblem. Der tägliche nicht abgebaute Stress lässt uns zu dieser Zeit nicht einschlafen. Das ständige Drehen und Herumwälzen im Bett wird zu unserem nächtlichen Begleiter. Wenn wir es nicht schaffen einzuschlafen, gelingt es uns nicht einen erholsamen Tiefschlaf zu erreichen. Am nächsten Tag wachen wir übermüdet und unausgeschlafen auf. Diese Unausgeschlafenheit bietet einen Nährboden für Ungeduld, was zu weiteren Spannungen führen kann. Diese Spannungen zeigen sich in Form von einem Wutausbruch auf die Umgebung. Zuvor wirken jedoch psychische und hormonelle Vorgänge in unserem Körper, die uns dazu veranlassen.  

Der Vorgang beginnt damit, dass das emotionale Zentrum im Gehirn im Zusammenhang mit der Funktion des Hormonsystems ist. Wenn der Organismus Stress erlebt, sendet das emotionale Zentrum dem Hypothalamus ein Signal, das die Stressreaktion startet. Dies führt letztendlich zu einer Freisetzung von Hormonen, deren Aufgabe es ist die Stresssituation zu bewältigen. In dieser Zeit fühlen wir uns nicht müde und spüren Schmerzen nur in geringerem Umfang als sonst. Normalerweise endet das Freisetzen dieser Hormone nach dem Ablauf des auslösenden Reizes und der Ruhezustand des Organismus kann zurückgesetzt werden. Verdauungsprozesse starten und die Müdigkeit überwältigt uns, womit eine gute Basis für einen erholsamen Schlaf geboten ist. Durch dauerhaften Stress bleibt gerade diese Regenerationsphase aber aus und die Wirkung der Stresshormone bleibt weiter bestehen, wenn auch nicht so stark. Dies kann zu Schlaflosigkeit und schlechtem Schlaf führen. Aber dafür gibt es Lösungen.

Verschiedene stressabbauende Techniken können gute Auswirkungen zu dieser Zeit haben. Sport und Bewegung bieten hier eine große Bewältigungsmöglichkeit. Bewegung hilft nämlich dabei,  Hormone freizusetzen, da für Bewegung genau diese Hormone notwendig sind. Der Organismus kann dem Sport leichter in die Regenerationsphase kommen, daher kann sich das Nervensystem leichter beruhigen.

Sport ist eine gute Lösung für den Umgang mit Stress, aber er ist keine langfristige Lösung um die Wurzel des Problems zu behandeln. Die Ursache kann nämlich unter anderem auf ein altes Verhaltensmuster zurückgeführt werden, auf ein unangenehmes Gefühl, das wir ehemals als ein Trauma erlebten. Dies hat sich in unserer Erinnerung manifestiert und wenn wir in gewisser Hinsicht in eine ähnliche Situation geraten, erkennt unser Gehirn die ähnlichkeit und gestaltet denselben emotionalen Zustand, den wir bereits einmal erlebt haben, sogar so, dass wir uns dessen nicht bewusst sind. Mit einem Mal finden wir heraus, dass wir angespannt sind und nicht wissen warum. Diese Erinnerungsspuren können aber aufgelöst werden. Dabei kann die gesundheitliche Beratung von Biomedics Hilfe leisten. In der professionellen Prävention erhalten Sie nicht nur ein ganzheitliches Bild über Ihren Gesundheitszustand, sondern auch eine individuelle Therapieempfehlung. Im Mittelpunkt unserer Gesundheitsberatung stehen psychophysiologische Wirkungszusammenhänge. Weitere Informationen erhalten Sie auf unserer Webseite https://biomedics.eu/.

Die Vorbereitung auf den Urlaub, obwohl sie mit vielen Anstrengungen verbunden ist, sollte nicht so viele Unannehmlichkeiten verursachen. Wenn wir es schaffen unsere verschiedenen Verhaltensmuster aufzulösen, können sich auch unsere Reaktionen auf stressvolle Situationen verändern.