Hilfe beim Stressabbau - Präventiv denken!

In der gegenwärtigen Situation gibt es fast keine Person, die eine Pandemiesituation nicht als Stress erleben würde. Während des Prozesses der Bewältigung einer solch stressigen Lebenssituation können mehrere Bewältigungsmethoden wirksam sein. Es gibt keine Strategie, die als allgemein wirksam angesehen werden kann.

Die kumulative Wirkung von weniger intensivem, aber sich wiederholendem oder dauerhaftem, unvermeidbarem Alltagsstress ist auch bei der Entwicklung stressbedingter Erkrankungen von großer Bedeutung. Ein oder zwei Wochen in freiwilliger Isolation können nur von unserem Körper verarbeitet werden, aber ein kontinuierlicher Druck von mehreren Monaten kann bereits eine langfristige und eine pathogene Wirkung haben.

Und hier kommt das Thema Bewusstsein sowie präventives Denken ins Spiel, da wir auf all dies vorbereitet sein können und dies sogar tun, damit diese extrem stressige Situation, die mittlerweile alltäglich geworden ist, auf lange Sicht keine verheerenden Auswirkungen auf uns hat. Wenn wir dies tun, können wir uns auf zwei Seiten unterstützen, sowohl auf psychischer als auch auf physischer Ebene.

Wenn wir über psychische Unterstützung sprechen, sprechen wir über lösungszentriertes Denken, in dem wir nicht verallgemeinern, nicht annehmen, sondern die Fakten in der Gegenwart untersuchen, uns auf die Zukunft konzentrieren und nach einer Lösung für ein Problem in jedem Bereich unseres Lebens suchen. Mit anderen Worten, in freiwilliger Isolation lohnt es sich, eine einheitliche Agenda für uns aufzustellen, in der es einen Ort zum Arbeiten und Entspannen gibt

sowohl für den Sport als auch für die bewusste Ernährung. Wenn wir diese Agenda aus irgendeinem Grund nicht einhalten können, sollten wir uns nicht auf selbstbestrafendes Verhalten einlassen, da wir keine andere Wahl haben, als unsere täglichen Prozesse neu zu gestalten.

Aus physischer Sicht lohnt es sich, auf unsere Ernährung zu achten, da der neue Lebensstil eine neue Art der Ernährung erfordert. Es lohnt sich auch, die Zeiten einzuhalten. Wenn Sie sie auf die Tagesordnung setzen, essen Sie mehrmals am Tag und nicht hin und her. Bewegung spielt eine ebenso wichtige Rolle.Wenn wir jedoch über Bewegung sprechen, müssen wir nicht über große Dinge nachdenken, da vermutlich die meisten von uns dies jetzt fast jeden Tag auf die gleiche Weise tun. Wenn wir die Möglichkeit haben, täglich 15 bis 20 Minuten intensiv zu trainieren, haben wir bereits sehr gute Ergebnisse mit unserem Körper erzielt. Das Ziel ist jetzt nicht, die Bikini Figur und den Strandkörper zu erreichen, sondern unsere Gesundheit zu erhalten. Darüber hinaus lohnt es sich, unseren stressbeladenen Körper mit Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen, die dem Körper helfen, seinen normalen Zustand wiederzuerlangen. Eine solche Hilfe kann eine adaptogene Kräuterergänzung sein. Unsere Vorfahren haben vor Tausenden von Jahren erkannt, dass es bestimmte Pflanzen gibt, die sich sowohl auf überaktive als auch auf interaktive Organe positiv auswirken. Die Beobachtungen waren richtig, da es zwei Dutzend bekannte Kräuter gibt, die, wenn sie in den Körper eingeführt werden, ständig danach streben, unsere endokrinen Drüsen und unser Immunsystem zu harmonisieren und auszugleichen. Dazu beschleunigt es unsere interaktiven Organe und verlangsamt die überaktiven. Das heißt, adaptogene Pflanzen wirken dann und wie wir sie zu einem bestimmten Zeitpunkt brauchen.

Ein gemeinsames Merkmal adaptogener Verbindungen ist, dass sie auf alle Zellen wirken und ihre Funktion ausgleichen, wodurch die negativen körperlichen Symptome vermieden werden, die nach einigen Monaten auftreten können.

Das beliebteste Adaptogen, Rhodiola Rosea, kann durch Modulation von Stress eine Homöostase im Körper erzeugen. Somit sind das Immunsystem und der Hormonspiegel ausgeglichen und potenziell schädliche Verbindungen bleiben auf einem Niveau, das mit der Gesundheit vereinbar ist. 

Diese Zeit erfordert besondere Aufmerksamkeit für uns. Wir befinden uns in einer extremen Situation, daher ist es wichtig, dass wir uns selbst mehr Aufmerksamkeit schenken als jemals zuvor.

Kommt ihr gut mit der momentanen Situation zurecht?  Wie fühlt ihr euch, in dieser schwierigen Lage?

Was hat sich für euch am meisten geändert und was ist euch in dieser Zeit des "lockdowns" besondern bewusst geworden?

Schreibt uns gerne in den Kommentaren.

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Dein Biomedics Team😊💚